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단일식품(곡류식품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 보리미숫가루 |
17.00 |
62.21 |
| 옥수수,단옥수수,찐것 |
20.00 |
26.20 |
| 옥수수,볶은것 |
20.00 |
74.40 |
| 옥수수,찰옥수수,찐것 |
20.00 |
24.60 |
| 찹쌀미숫가루 |
17.00 |
67.37 |
| 팝콘 |
20.00 |
100.60 |
단일식품(서류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 감자,구운것 |
130.00 |
120.90 |
| 감자,구운것,치즈포함 |
130.00 |
208.00 |
| 감자,매쉬드포테이토(패스트푸드) |
98.00 |
81.34 |
| 감자,베이크드포테이토,치즈,베이컨소스 |
299.00 |
451.49 |
| 감자,베이크드포테이토,치즈소스 |
296.00 |
473.60 |
| 감자,삶은것 |
130.00 |
93.60 |
| 감자,아침용감자(웬디스) |
103.00 |
360.50 |
| 감자,찐것 |
130.00 |
109.20 |
| 감자,해쉬브라운포테이토 |
72.00 |
158.40 |
| 감자,해쉬브라운포테이토(맥도날드) |
72.00 |
176.40 |
| 감자샐러드(패스트푸드) |
130.00 |
148.20 |
| 감자샐러드(KFC) |
90.00 |
129.42 |
| 고구마,구운것 |
140.00 |
168.00 |
| 고구마,생것 |
140.00 |
179.20 |
| 고구마,찐것 |
140.00 |
175.00 |
단일식품(두류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 두부 |
82.00 |
64.53 |
| 순두부 |
100.00 |
47.00 |
| 연두부 |
83.00 |
34.66 |
| 콩,베이크드빈(KFC) |
89.00 |
105.02 |
단일식품(견과/종실류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 개암,볶은것 |
13.00 |
80.86 |
| 깨,볶은것 |
13.00 |
75.40 |
| 땅콩,말린것 |
13.00 |
69.42 |
| 땅콩,볶은것 |
13.00 |
73.97 |
| 땅콩,조미한것 |
13.00 |
76.96 |
| 땅콩,커피땅콩 |
13.00 |
73.58 |
| 마카다미아 |
13.00 |
91.26 |
| 마카다미아,조미한것 |
13.00 |
93.60 |
| 밤,구운것,군밤 |
30.00 |
48.30 |
| 밤,삶은것 |
30.00 |
47.10 |
| 밤,생것 |
30.00 |
48.60 |
| 브라질너트,볶은것 |
13.00 |
83.72 |
| 아몬드,조미한것 |
13.00 |
77.48 |
| 은행,삶은것 |
13.00 |
21.45 |
| 잣,볶은것 |
13.00 |
86.45 |
| 캐슈넛,조미한것 |
13.00 |
74.23 |
| 코코낫,말린것,구운것 |
13.00 |
76.96 |
| 피스타치오,조미한것 |
13.00 |
74.62 |
| 피칸,말린것 |
13.00 |
88.14 |
| 피칸,볶은것 |
13.00 |
84.76 |
| 해바라기씨,볶은것 |
13.00 |
79.43 |
| 호두,볶은것 |
13.00 |
84.76 |
| 호박씨,조미한것 |
13.00 |
74.62 |
단일식품(채소류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 꽃양배추,생것 |
70.00 |
18.90 |
| 당근 |
70.00 |
23.80 |
| 들깻잎 |
8.00 |
2.32 |
| 땅두릅,데친것 |
50.00 |
6.50 |
| 마늘 |
21.00 |
25.20 |
| 무,왜무 |
70.00 |
9.10 |
| 배추 |
70.00 |
8.40 |
| 상추 |
70.00 |
12.60 |
| 상추쌈 |
79.60 |
58.45 |
| 셀러리 |
70.00 |
8.40 |
| 쑥갓 |
70.00 |
13.30 |
| 아기양배추 |
70.00 |
30.10 |
| 야채쌈 |
98.00 |
67.51 |
| 양배추 |
70.00 |
21.70 |
| 양배추쌈 |
98.60 |
64.47 |
| 양상추 |
70.00 |
7.70 |
| 양파 |
70.00 |
24.50 |
| 오이 |
70.00 |
6.30 |
| 원추리 |
70.00 |
24.50 |
| 청경채 |
70.00 |
9.80 |
| 치커리 |
70.00 |
16.31 |
| 케일 |
70.00 |
11.20 |
| 토마토 |
200.00 |
28.00 |
| 파,쪽파 |
10.00 |
2.50 |
| 풋고추,고추 |
70.00 |
13.30 |
| 피망,푸른것 |
70.00 |
11.90 |
| 호박잎 |
70.00 |
18.90 |
단일식품(육류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 닭고기 가슴,구운것 |
45.00 |
88.65 |
| 닭고기 가슴살,구운것 |
45.00 |
74.25 |
| 닭고기 날개,구운것 |
45.00 |
131.40 |
| 닭고기 넙적다리,구운것 |
45.00 |
110.25 |
| 닭고기,간,삶은것 |
45.00 |
71.10 |
| 닭고기,삶은것 |
45.00 |
128.25 |
| 닭고기,전기통닭 |
45.00 |
100.35 |
| 닭다리,구운것 |
45.00 |
106.65 |
| 돼지갈비,구운것 |
45.00 |
151.65 |
| 돼지갈비,삶은것 |
45.00 |
136.35 |
| 돼지고기,간,삶은것 |
45.00 |
74.70 |
| 돼지고기,허파,삶은것 |
45.00 |
44.55 |
| 돼지등심,구운것 |
45.00 |
113.85 |
| 돼지등심,브로일 |
45.00 |
113.40 |
| 돼지등심,삶은것 |
45.00 |
110.70 |
| 돼지사태,구운것 |
45.00 |
133.20 |
| 돼지안심,구운것 |
45.00 |
78.75 |
| 돼지안심,브로일 |
45.00 |
90.90 |
| 돼지어깨등심,구운것 |
45.00 |
135.00 |
| 송아지갈비,구운것 |
45.00 |
104.85 |
| 송아지고기,삶은것 |
45.00 |
88.65 |
| 송아지등심,구운것 |
45.00 |
99.00 |
| 쇠고기갈비,수입,구운것 |
45.00 |
165.60 |
| 쇠고기갈비,수입,브로일 |
45.00 |
158.40 |
| 쇠고기대접살,수입,브로일 |
45.00 |
103.05 |
| 쇠고기사태,수입,삶은것 |
45.00 |
120.60 |
| 쇠고기안심,수입,브로일 |
45.00 |
134.10 |
| 쇠고기양지,수입,삶은것 |
45.00 |
178.65 |
| 쇠고기채끝,수입,브로일 |
45.00 |
132.30 |
| 양고기갈비,구운것 |
45.00 |
166.05 |
| 양고기갈비,브로일 |
45.00 |
167.40 |
| 양고기다리살,구운것 |
45.00 |
118.35 |
| 양고기어깨살,브로일 |
45.00 |
128.25 |
| 오리고기,집오리,구운것 |
45.00 |
154.35 |
| 칠면조,살코기,구운것 |
45.00 |
77.85 |
단일식품(어패류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 가재,삶은것 |
80.00 |
77.60 |
| 갑오징어,데친것 |
70.00 |
39.90 |
| 게,삶은것 |
80.00 |
81.60 |
| 굴(양식산) |
80.00 |
74.40 |
| 굴,자연산 |
80.00 |
77.60 |
| 까나리,자건품 |
18.00 |
34.20 |
| 꼴뚜기,데친것 |
70.00 |
36.40 |
| 대하구이 |
80.00 |
74.40 |
| 문어,백문어,건 |
18.00 |
63.90 |
| 상어알 |
15.00 |
45.90 |
| 석굴 |
80.00 |
51.20 |
단일식품(해조류제품)
| 음식명 |
기준량(g/1인분) |
칼로리(Kcal) |
| 계란,난백,삶은것 |
25.00 |
12.00 |
| 계란,난백,생것 |
25.00 |
13.25 |
| 계란,난황,삶은것 |
25.00 |
90.50 |
| 계란,난황,생것 |
25.00 |
84.75 |
| 계란,수란 |
50.00 |
81.00 |
| 계란,전란,삶은것 |
50.00 |
75.50 |
| 계란,전란,생것 |
50.00 |
79.00 |
| 계란,후라이 |
50.00 |
90.00 |
| 메추리알,삶은것 |
50.00 |
82.00 |
| 메추리알,생것 |
50.00 |
85.00 |
| 오리알,생것 |
50.00 |
94.00 |
| 오리알,피단 |
50.00 |
87.50 |
| 청둥오리알 |
50.00 |
89.00 |
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